Профилактика
Кислотно-щелочной баланс организма
Кислотно-щелочной баланс организма
Редкий человек не слышал про кислотно-щелочной баланс организма. И совсем мало кто может сказать, что это такое и как это влияет на здоровье. Как можно проконтролировать кислотно-щелочной баланс организма тоже мало кто знает.
Давайте не будем забивать себе голову цифрами, вроде того, что уровень pH должен лежать в пределах 7,3 -7,5. Ну кто из вас может это быстро измерить в домашних условиях? Достаточно знать, что баланс в организме должен быть смещен в слабо-кислую среду. Здесь стоит оговориться. Имеется ввиду кислотная реакция мочи, а не крови или организма в целом. Разобрались с одним вопросом.
Как правильно падать?
Как правильно падать?
Хоть лето еще не закончилось, но уже совсем скоро наступит осень. Появятся лужи и упавшие листья, на которых легко поскользнуться. За осенью придет зима с гололедицей, а в это время падения и травмы, связанные с этим учащаются. Иногда падения не избежать. Актуальным становится вопрос, как правильно падать?
А есть ли вообще какие-либо правила падения, соблюдая которые можно уменьшить последствия? Беда множества людей заключается в том, что даже в безнадежной ситуации, когда падение неизбежно и очевидно, они пытаются спасти свой костюм, Прочитать остальную часть записи »
Польза свежих соков
Польза свежих соков
Польза свежих соков зачастую недооценивается. Многие считают, что употребляя фрукты и овощи, можно заменить свежевыжатый сок. Это далеко не так. Дело в том, что для извлечения полезных энзимов, находящихся в клетчатке, организм затрачивает много энергии и времени. В то же время, при употреблении соков, организм получает полезные вещества почти мгновенно, в течение нескольких минут. При приеме консервированных соков, подвергшихся тепловой обработке, теряется множество полезных энзимов. Такой сок не может сравниться со свежевыжатым соком. Прочитать остальную часть записи »
Как победить стресс и депрессию?
Как победить стресс и депрессию?
Современный мир вынуждает нас жить в постоянном движении и страхе что-либо упустить или отстать. Такая гонка, которая не прекращается даже во сне, в результате вызывает стресс. Как победить стресс и депрессию? Вначале разберемся что такое стресс и как он себя проявляет.
Стресс это логическая реакция вашего организма на постоянную эмоциональную перегрузку. Вызвать его могут значительные перемены в жизни, как положительные, так и отрицательные новости. Это могут быть ссоры и конфликты на работе или в семье. Это может быть рождение ребенка или похороны родственника. Прочитать остальную часть записи »
Как поддержать иммунитет
Как поддержать иммунитет
Не за горами осень, а за ней и зима. В это время наше здоровье чаще всего испытывает атаки различных заболеваний. Как поддержать иммунитет осенью и зимой? Мы вполне можем это сделать, используя некоторые довольно простые рекомендации.
Регулярно спите по восемь часов. Не оставляйте отдых на выходные дни – это не выход из положения. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Режим еще никому не повредил. Ваш сон должен быть глубоким и крепким.
Какая польза от велосипеда?
Какая польза от велосипеда?
В наш век немногие знают, какая польза от велосипеда. Мы стараемся быстро и с комфортом добраться до нужного места. Автомобили активно вытесняют пешеходов даже с их законных тротуаров и из дворов. В этой статье мы выясним, какая польза от велосипеда.
Нужно понимать, что велосипед это не просто вид транспорта, но и отличное средство для улучшения здоровья и настроения. Следует заметить, что речь идет именно о велосипеде, а не о тренажере в пропитанном потом спортзале. Ничто не сравнится с прогулкой на велосипеде на воздухе. Сколько впечатлений вы получите, если проедетесь утром с удовольствием по улочкам, еще не отравленным выхлопными газами.
Полезность ходьбы
Полезность ходьбы
Полезность ходьбы сильно недооценивается. В настоящее время в моде фитнес-клубы и тренажерные залы. Ходьба, этот естественный способ передвижения, забыт. Многие садятся в автомобиль, чтобы проехать 500 метров до нужного места, хотя часто добраться пешком бывает быстрее и полезнее. Полезность ходьбы признавалась многими авторитетными людьми. Пушкин достаточно много времени уделял пешим прогулкам с тяжелой тростью. Возможно, прогулки способствовали созданию его прекрасных вечных стихов.
Я не отрицаю полезности бега или тренировок в спортзалах или в бассейне. Хочется просто напомнить о самом доступном физическом упражнении – ходьбе. Если для других видов физических нагрузок существует множество противопоказаний, то для ходьбы их просто нет. Конечно, я не говорю о людях с тяжкими недугами, которым показан постельный режим. Для тех, кому ходьба кажется недостаточно серьезной нагрузкой, хочу напомнить, что эта нагрузка легко меняется в зависимости от продолжительности и скорости передвижения. Кроме того, нагрузка меняется от рельефа местности и покрытия дороги. Выбрав подходящий маршрут, время ходьбы и скорость передвижения, вы можете идеально подобрать нужную вам нагрузку. Прочитать остальную часть записи »
КНИГА В ПОДАРОК
