Многие предпочитают жареную пищу, несмотря на запреты врачей и состояние здоровья. При этом не задумываются, как и на чем они жарят. Сковородки с тефлоновым покрытием не дают пригореть, но выделяют вредные вещества, при нагреве до 300 градусов. Все эти вещества с избытком перегретого масла впитываются в готовящийся продукт. Обычные сковородки требуют еще большего количества масла, что тоже вредно сказывается на состоянии здоровья.

Экологичная сковорода с керамическим покрытием решит эту проблему. Сейчас в продаже появилось большое количество сковородок с таким покрытием. При жарке можно вообще отказаться от масла, или добавлять его только для того, чтобы пища была более привычна. Это исключает избыточное впитывание перегретого масла. Вкус готовой пищи улучшается, а здоровье не подвергается опасности.

На экологичной сковороде можно готовить все что вы привыкли готовить на обычной сковороде. Необходимо будет только немного освоиться с новыми ощущениями и требованиями. Даже обычную глазунью можно готовить совершенно без масла, она сама соскользнет со сковороды, с вашей небольшой помощью.

Выбирая сковороду, отдайте предпочтение наиболее толстостенной. Хорошие отзывы об итальянской сковороде TVS. Остерегайтесь китайских подделок. Качественная сковорода недешева, но здоровье дороже, да и на масле вы сможете постоянно экономить.

Не нужно нагревать сковороду перед ее наполнением продуктами. Не кладите продукты из морозилки сразу на горячую сковороду. Не мойте горячую сковороду под холодной водой, дайте сковороде остыть. Не используйте агрессивные или абразивные моющие средства. Сковорода легко моется обычной холодной водой и бумажной салфеткой или губкой. Теперь вы будете получать удовольствие не только от приготовления пищи, но и от мытья сковороды. На ее мытье уходит примерно одна минута. Используйте деревянные лопаточки и вилки для готовки на такой сковороде.

В телерекламе говорят, что можно пользоваться металлическими инструментами и они не повредят керамику. Конечно, керамика прочней тефлона, но чем бережнее вы будете относиться к своей посуде, тем дольше она прослужит.

При соблюдении этих правил, вы сможете долгое время наслаждаться новыми вкусовыми ощущениями, благодаря вашей сковороде с керамическим покрытием. Пища приготовленная таким образом получается практически диетической.

Редкий человек не слышал про кислотно-щелочной баланс организма. И совсем мало кто может сказать, что это такое и как это влияет на здоровье. Как можно проконтролировать кислотно-щелочной баланс организма тоже мало кто знает.

Давайте не будем забивать себе голову цифрами, вроде того, что уровень pH должен лежать в пределах 7,3 -7,5. Ну кто из вас может это быстро измерить в домашних условиях? Достаточно знать, что баланс в организме должен быть смещен в слабо-кислую среду.  Здесь стоит оговориться. Имеется ввиду кислотная реакция мочи, а не крови или организма в целом. Разобрались с одним вопросом.

Теперь, как проконтролировать состояние организма дома? Приобретите где-либо лакмусовую бумагу. Эта бумага применяется для определения кислоты или щелочи в растворе. Такие опыты с лакмусовой бумагой показывали на уроках химии в школе. Если жидкость содержит кислоту, то бумага окрашивается в красный цвет. Если эта жидкость содержит щелочь, то бумага синеет. Утром, натощак, вы проверяете свою мочу с помощью этой бумаги. Посинела – все, нужно исправлять положение, покраснела – все в порядке.

Вот мы уже и знаем, какая должна быть у вас среда, и как это можно самостоятельно определить. Уже легче. Но вот еще один вопрос, а зачем вся эта возня с мочой, бумагой и этими знаниями? Жили мы и без этого, проживем и дальше. Конечно жили, конечно проживете, но как долго и качественно вы проживете, вот в чем главный вопрос. Итак, для чего все это?

Замечено, что когда болезнь еще не проявила себя, организм уже показывает щелочную реакцию. Человек, находящийся в стрессовом состоянии или будучи напуганным, тоже показывает щелочную реакцию. Уже при проявившихся симптомах болезни организм тем более показывает щелочную реакцию. Добиваясь кислой реакции, уменьшаются симптомы болезни, а затем и сама болезнь исчезает.

Поверьте, контроль над кислотностью мочи по утрам даст больший эффект, чем лечение таблетками запущенной болезни. Трудно разместить в маленькой статье большие знания. Тем, кто заинтересовался этим вопросом, рекомендую книгу профессора Д.С.Джарвиса, «Мед и другие естественные продукты».

Теперь поговорим о том, как нормализовать наш баланс. Я уже писал о том, как приготовить яблочный уксус и о его пользе. Он годится и для восстановления кислотно-щелочного баланса в организме. Выпивая столовую ложку уксуса и 2 чайные ложки меда с каждым приемом пиши, вы восстановите столь важный баланс. Естественно, все не так просто. Вам придется пересмотреть диету, если вы настроены серьезно.

Вместо пшеничной крупы нужно использовать кукурузную или овсяную. Старайтесь употреблять ржаной или кукурузный хлеб. Ешьте яблоки, абрикосы, бананы, капусту, морковь, помидоры, свеклу, листовой салат и другие листовые овощи - они дают кислую реакцию мочи. Вместо мяса постарайтесь употреблять больше рыбы и морепродуктов. Сахар, по возможности, замените медом.

Это трудновато психологически и с непривычки трудно перестроиться технически. Но если вы всерьез решили взяться за свое здоровье, сказать «нет» своим недугам, как существующим, так и будущим, восстанавливайте кислотно-щелочной баланс своего организма. Начните хотя бы с принятия яблочного уксуса собственного приготовления и будьте здоровы!

Голова в холоде, а ноги в тепле. Так должны поступать люди, которые придерживаются совета великого полководца Суворова. Так ли это на самом деле? Уже наступили холода и этот вопрос стал актуальным. Многие сторонники полководца и закаливания организма спят с открытыми форточками, начинают болеть, и делают вывод, что еще недостаточно закалили свой организм. Другие, незакаленные люди, спят с закрытыми окнами и по утрам у них не болит голова, не закладывает нос и чувствуют они себя прекрасно. В чем же дело? Голова в холоде – это миф?

Давайте попробуем разобраться. Обратите внимание на животных. Так советует доктор Д.С.Джарвис. Посмотрите на то, как спит курица, кошка или другие звери в холодную погоду. Курица прячет голову под крыло, кошка зарывается мордочкой под пушистый хвост. Эти птицы и животные стараются инстинктивно дышать свежим, но теплым воздухом. В этом случае они остаются здоровыми. Почему же мы забываем о своем животном начале и начинаем выдумывать собственные правила, противоречащие законам природы? Конечно, есть исключения из правил. Есть люди, которые могут спать на открытом воздухе в холодную погоду, или при открытых форточках и получать от этого заряд здоровья. Но все это исключения из правила. Суворов тоже был исключительным человеком и гениальным полководцем, что только подтверждает правило.

Кое-кто может возразить, сказать, что он всю зиму спит при открытой форточке и на здоровье не жалуется. Это возможно еще и в том случае, когда очень хорошо работает система отопления. Обратите внимание на то, что батарея отопления расположена под окном. Теплый воздух, благодаря конвекции поднимается вверх, создавая тепловой экран. Затем он смешивается с холодным воздухом из форточки и перемещается по кругу, постепенно остывая, обратно к батарее. Вот этой смесью холодного и горячего воздуха мы дышим. Если температура батареи достаточно высока, то температура смеси горячего и холодного воздуха оптимальна для дыхания.

Что же делать, если батареи недостаточно согреваются в отопительный сезон? Что делать, если на улице уже холодно, а до отопительного сезона еще далеко? Все очень просто. Хорошенько проветрите спальное помещение незадолго до сна. Затем закройте окна и спокойно ложитесь спать. Если помещение сильно остыло, включите перед сном какой-либо обогреватель, чтобы согреть холодный, но свежий воздух. Сон в теплом помещении со свежим воздухом обеспечит вас спокойным и здоровым сном.

Природные лекарства – альтернатива современным антибиотикам. Конечно, антибиотики дают моментальный эффект, но наносят вред другим органам. Ярким примером является случай, когда человек попадает в больницу с инфарктом, а умирает от цирроза печени, который явился следствием бездумного лечения. Это при том, что больной никогда не пил спиртного и предварительное обследование показало отсутствие поражения печени. Такой случай не единичен. Антибиотики поражают иммунную систему организма, не дают ему справляться с болезнями самостоятельно. Природные лекарства действуют мягко и осторожно.

Подумайте о том, что природа, или Господь, если угодно, обеспечили нас всем необходимым для излечения любых болезней. Нужно только знать и грамотно применять то, что уже есть в природе, без химии и новейших разработок фармацевтов.
Многие восторгаются зарубежной медициной не зная, что в европейских странах нет возможности воспользоваться природной аптекой. Хочется напомнить о том, что наша культура развивалась несколько иначе, и не стоит терять знания, которые накапливались народными целителями.

От инфекций мочеполовой системы поможет клюква. Вещество, которое содержится в клюкве, выводит из мочевого пузыря бактерию эшерешиа коли. Эта бактерия обычно вызывает до 85% заболеваний, повышается температура и начинаются сильные колики. Для профилактики заболевания достаточно ежедневно пить отвар из клюквы или съедать по 250 г ягод.

Отлично помогают против грибка Кандида зерна грейпфрута. Экстракт этих зерен уничтожает до 800 видов вирусов, бактерий и грибков. Эффект применения зерен грейпфрута обусловлен содержанием в них биофлавонидов.

Два зубчика чеснока в день являются отличным профилактическим средством от пневмонии. Чеснок уничтожает до 60 видов грибков и до 20 видов бактерий, среди которых золотистый стафилококк и пневмококк. Заболевшие могут съедать до пяти зубчиков чеснока. Аллицин, содержащийся в чесноке, очистит легкие от вредных бактерий.

О пользе яблочного уксуса уже было написано. Стоит добавить, что он отлично справляется со стафилококком и стрептококком, нормализует давление, помогает при остеопорозе и болезнях ушей. Уши промывают смесью уксуса и воды 1:1, но стоит узнать причину боли в ушах. Если причиной является менингит, то самолечение неуместно.

При болезнях носоглотки и ушей помогут 3-4 капли чайного дерева. Смешайте их с чайной ложкой меда и принимайте 3 раза в день до полного излечения.

От бронхита поможет эфирное масло тимьяна. Также оно эффективно при синусите и отите. Три раза в день по 3 капли масла помогут вам выздороветь. Это масло обладает антисептическим, антипаразитарным, противогрибковым и атибактериальным свойством.

От ангины поможет пчелиный клей – прополис. Для пчел – это строительный материал, а для нас это лекарство. Антиоксиданты, содержащиеся в прополисе, убивают бактерии, вирусы и избавляют от простудных заболеваний.

Принимайте капсулы с сибирским женьшенем по 2-3 раза в день, если вас замучил насморк. Женьшень прекрасный иммуностимулятор.

От гриппа поможет эхинацея пурпурная. Она стимулирует деятельность макрофагов, которые активно борются против вирусов и бактерий. Проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем применять эхинацею.

Конечно, в эти рекомендации вошли далеко не все природные «препараты». Цель данной статьи в том, чтобы пробудить у вас желание узнать больше о природных лекарствах. Заранее заготовить то, что может вам понадобиться, ведь сбор трав – это отдельная история. Место и время для сбора лекарств должно быть правильно выбрано, но это уже тема для другого разговора.

В статье «Как правильно падать?» мы привели упражнения, которые позволят вам избежать серьезных травм при падении. Гимнастика для устойчивости нужна, чтобы уменьшить количество падений.

Если мы только не лежим в постели, наше тело постоянно находится в движении. Оно теряет равновесие и снова его восстанавливает. Это особенно заметно во время ходьбы.

Смещение центра тяжести требует постоянного усилия, чтобы человек удержался на ногах. Способность сохранять равновесие напрямую связано с состоянием вестибулярного аппарата. Некоторые падают, случайно зацепившись ногой о вторую ногу. Другие, даже в сложнейшем положении остаются на ногах.

Вестибулярный аппарат поддается тренировке. Вы можете самостоятельно проверить уровень развития чувства равновесия. Для этого, попробуйте выполнить упражнения гимнастики для устойчивости.

Если вы сможете выполнить все 15 упражнений, можете смело поставить себе «отлично». Выполнившие 10 упражнений, получают «хорошо». Те, кто сможет выполнить 6-7 упражнений, заработают «удовлетворительно».

В любом случае не нужно расстраиваться. Выполняйте регулярно комплекс упражнений для равновесия, и вы сможете улучшить свои показатели в кратчайший срок.

Гимнастика для устойчивости

• 1. Руки на поясе, глаза закрыты, пятки вместе. Стоять – 20 секунд.

• 2. Левая стопа стоит за правой на одной линии. Руки находятся на поясе, стоять – 20 секунд. Глаза открыты.

• 3. Проделать второе упражнение с закрытыми глазами.

• 4. Руки на поясе, ноги вместе. Подняться на носки и простоять 15 секунд.

• 5. Проделать четвертое упражнение 10 секунд с закрытыми глазами.

• 6. Руки находятся на поясе. Поднимитесь на носок правой ноги. Левую ногу согните в колене и поднимите вперед. Простоять 15 секунд.

• 7. Проделать шестое упражнение с закрытыми глазами 10 секунд.

• 8. Ноги вместе. Подняться на носки. Сделать пять наклонов вперед. В секунду – один наклон.

• 9. Левая стопа стоит на одной линии за правой. Руки находятся на поясе. Сделайте 6 наклонов влево-вправо. Один наклон в секунду.

• 10. Ноги вместе. Поднимитесь на носки. Запрокиньте голову до предела назад. Продержитесь 15 секунд.

• 11. Проделайте десятое упражнение с закрытыми глазами 5 секунд.

• 12. Встаньте на носки и выполните шесть круговых движений головой в левую сторону. В секунду - один поворот.

• 13. Встаньте на носок правой ноги. Руки расположите на поясе. Выполняйте маховые движения вперед-назад левой ногой. Шесть махов – шесть секунд.

• 14. Встаньте на носки. Откиньте быстро назад голову. Проделать десять раз.

• 15. Встаньте на носок правой ноги. Левую ногу согните в колене и поднимите вперед. Голову откиньте назад до предела и закройте глаза. Продержаться – 5 секунд.

Хоть лето еще не закончилось, но уже совсем скоро наступит осень. Появятся лужи и упавшие листья, на которых легко поскользнуться. За осенью придет зима с гололедицей, а в это время падения и травмы, связанные с этим учащаются. Иногда падения не избежать. Актуальным становится вопрос, как правильно падать?

А есть ли вообще какие-либо правила падения, соблюдая которые можно уменьшить последствия? Беда множества людей заключается в том, что даже в безнадежной ситуации, когда падение неизбежно и очевидно, они пытаются спасти свой костюм, боятся показаться смешными и цепляются за малейшую возможность сохранить равновесие.

Эти попытки заканчиваются сильными ушибами, вывихами и переломами. Главное, чтобы при падении ничего не торчало в стороны. Нужно мгновенно определиться, куда вы падаете, в какую сторону и правильно сгруппироваться.

Если вы падаете на спину, то нужно ссутулиться, согнуть ноги в коленях, прижать подбородок к груди и мягко перекатиться с ягодиц на спину. При падении на бок, уберите руку и перекатитесь на плечо. При падении с велосипеда или мотоцикла, резко отбросьте транспортное средство в сторону и падайте в противоположную. Не заботьтесь о своем любимом велосипеде, ваше здоровье гораздо дороже любой техники.

Это общие правила правильного падения. Теперь вы знаете, как правильно падать. Осталось выработать навыки правильного падения. Потренируйтесь заранее, выполняя специальные упражнения. Выработав у себя необходимые навыки, вы останетесь целыми и невредимыми в сложной ситуации. Без соответствующей тренировки, вы не успеете сообразить, как и куда вы падаете и не сможете правильно сгруппироваться.

Упражнения для выработки навыков падения

Падение назад

1. Сядьте на пол и вытяните руки и ноги вперед. Опрокиньтесь быстро назад, перекатившись на ссутулившуюся спину. Ноги должны быть подняты вверх, а прямые руки должны лечь на пол и не дать перекатиться на затылок. Подбородок прижмите к груди.

2. Сядьте на корточки и из этого положения повторите все, что было описано в первом пункте.

3. Из положения стоя, быстро присядьте на корточки и повторите пункт второй. Увеличивайте постепенно скорость выполнения упражнения, добиваясь имитации настоящего падения. Не забывайте прижимать подбородок к груди. Перекатывание должно быть мягким и безболезненным.

Падение на бок

1. Сядьте на пол и вытяните руки и ноги вперед. Согните правую руку в локте и положите ее на левое плечо. Подбородок прижмите к груди. Мягко повалитесь на правый бок. Плавно переваливайтесь с правой ягодицы до плеча.

2. Сядьте на корточки и быстро опускаясь на пол, повторите первый пункт.

3. Из положения стоя, быстро опуститесь на корточки и повторите второй пункт. Увеличивайте скорость выполнения упражнения, добиваясь максимальной скорости. Повторите все упражнения для падения на другой бок.

Падение вперед

1. Опуститесь на колени. Ладони направьте вперед и расположите их на уровне плеч. Плавно падайте вперед, пружиня ладонями о пол.

2. Повторите это упражнение, находясь на корточках.

3. Тоже самое, проделайте из положения стоя, постоянно увеличивая скорость падения.

Эти навыки помогут вам сохранить ваше драгоценное здоровье. Начните тренировки прямо сейчас. Никто не застрахован от падений даже летом. Множество несчастных случаев происходит с поскользнувшимися на банановой кожуре. Будьте готовы к падению, и они станут вам не страшны.

Возраст и суставы тесно взаимосвязаны. Состояние суставов сильно зависит от возраста - с годами суставы теряют подвижность. Амплитуда движений в суставах уменьшается. Это происходит из-за того, что в наш век движения ограничены и мы не даем ту нагрузку, на которую рассчитаны наши суставы.

Поверхность суставов в молодые годы гладкая, с возрастом она становится волокнистой и ее работоспособность уменьшается. Если попытаться сделать движения с максимальной амплитудой, послышится хруст и вы почувствуете боль. Особенно заметно изменение в коленных, тазобедренных, плечевых суставах, а также в позвоночнике. Различные движения в перечисленных суставах могут поддержать их в нормальном состоянии и обеспечить необходимую подвижность.

От состояния суставов зависит походка и плавность движения. Посмотрите, как передвигаются люди в почтенном возрасте. Их походка неуверенна, шаги мелкие и шаркающие. Люди передвигаются согнувшись в три погибели. Остеохондроз и радикулит, которые возникают от недостатка движения в позвоночнике, можно предотвратить специальными и регулярными упражнениями. Такие упражнения нужно выполнять с достаточным упорством.

Особое внимание следует обратить на те суставы, которые больше пострадали. Движения нужно делать плавно, без рывков и с малой амплитудой, постепенно увеличивая ее. Время на проработку суставов подбирается индивидуально, с учетом состояния здоровья и возраста. Хорошо крутить на талии гимнастический обруч. Упражнения можно делать по несколько раз в день.

Чем старше человек, тем осторожнее нужно входить в рабочий ритм после сна. Желательно потратить несколько минут на небольшую разминку прямо в постели. Эти упражнения дадут вашим суставам плавно войти в ритм и поднимут ваше настроение.

• Вращайте ступни в различных плоскостях.
• Сжимайте и разжимайте пальцы рук.
• Одновременно и попеременно поднимайте руки.
• Выполните потягивания на спине и на животе. Постарайтесь больше прогибаться в пояснице.
• Сядьте в постели и выполните медленные вращения головой в разные стороны.
• Также, сидя в постели, выполните наклоны корпуса в различных плоскостях.

Возраст и суставы – это не приговор. Если состояние суставов зависит от возраста, то и возраст будет ощущаться по состоянию суставов. Поддерживая в отличной рабочей форме ваши суставы, вы долгие годы будете ощущать себя молодым. Будете двигаться легко, плавно и не ощущая боли. Вы будете получать удовольствие от движения!

Не так давно многие люди пользовались чайным грибом. На кухнях стояли банки с живым существом, которое вырабатывало для своих хозяев вкусный шипучий напиток. Сейчас трудно вспомнить, какая польза от чайного гриба. Он незаслуженно забыт и вытеснен различными напитками.

В большинстве своем, эти напитки содержат массу консервантов и красителей. Пользы от них никакой, зато вред они могут нанести реальный. Да и цена непривлекательна. Стоит ли платить за продукты, которыми легко отравиться или заработать различные заболевания? Из этой статьи вы узнаете, какая польза от чайного гриба. Кроме того, вы узнаете как его содержать, ухаживать и употреблять. Обратите внимание на то, что существуют и противопоказания к употреблению чайного гриба.

Лечебные свойства напитка из чайного гриба успешно используются при различных заболеваниях народной медициной. Этим полезным напитком пользуются для избавления от головной боли, при болезнях желудка, кишечника, мочевого пузыря, почек и печени. Чайный гриб обладает антибиотическими, противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Он снижает давление, понижает уровень холестерина, регулирует работу желудочно-кишечного тракта и используется как профилактическое средство при полиартрите, ревмокардите и атеросклерозе. Неплохой эффект от чайного гриба наблюдается при лечении ангины, тонзиллита и хронического насморка. Хорошо лечатся колиты, энтериты и дизентерия бактериального характера. В пожилом возрасте улучшается самочувствие – пропадает бессонница, уменьшаются боли в сердце и головные боли.

Употребление чайного гриба показано при поносах, колитах и эффективно при запорах. Рекомендуют принимать чайный гриб при склерозе, простуде, гипертонии и ангине. Промывая настоем гриба гноящиеся раны, вы ускорите их заживление. Чайный гриб снижает утомление, успокаивает и тонизирует. Полезно употреблять чайный гриб с утра и вечером. Утром он подготовит к дневной работе пищеварительную систему. Вечером он успокоит вас, продезинфицирует желудок и подготовит вас ко сну.

Пользу чайный гриб принесет только при правильном ухаживании за ним и при правильном употреблении. Для питания гриба нужно приготовить раствор из воды, чая и сахара. Сахар берется 30-50 грамм на литр воды. Сначала немного подогревают воду и растворяют в ней сахар. Затем охлажденный раствор заливают в банку с грибом. Никогда не следует сыпать сахар прямо на гриб, этим вы убьете его.

Чайный гриб должен находиться в стеклянной банке в затененном месте. Прямые солнечные лучи ему вредны. Лучшая температура для гриба – 25 градусов. Она не должна опускаться ниже 17 градусов. Летом настой гриба можно сливать каждые 2 – 4 дня, зимой 5 – 6. Чайный гриб нужно промывать водой комнатной температуры раз в 2 недели летом и раз в месяц зимой. Нельзя оставлять гриб в старом растворе. Он начнет буреть и погибнет. Если прекратить подкормку, то гриб может погибнуть, а раствор превратится в уксусную кислоту.

При правильном содержании от гриба примерно через месяц отделится тонкая пленочка. Эту пленку можно поместить в другую банку и когда она разрастется, использовать ее, как и материнский гриб.

Пьют чайный гриб, процедив через несколько слоев марли. Не рекомендуют пить раствор перед едой, во время еды или сразу после нее. В противном случае вы очень быстро почувствуете голод. Пить можно по половине стакана через 2 часа после вегетарианской еды или через 3 – 4 часа после мясной.

Есть и некоторые противопоказания для применения чайного гриба. Напиток содержит небольшой процент спирта, поэтому не следует употреблять его перед тем, как сесть за руль. Чайный гриб при диабете также не рекомендуется принимать. Людям с повышенной кислотностью нужно принимать настой очень осторожно и не увлекаться им. При приеме гриба необходимо делать перерывы, чтобы не получить раздражение желудка. Разбавляйте сильно перебродивший раствор. Пить неразбавленным можно только 3 – 4 дневный настой чайного гриба. Не пейте более 1 литра настоя гриба в день. Если у вас есть грибковые заболевания, не следует принимать свежий раствор. Только 7 -10 суточный раствор принесет пользу в этом случае. Если чайный настой приготавливается на основе зеленого чая, следует быть осторожным людям с гастритами, язвами желудка или с пониженным давлением.

Настой гриба на черном чае очень полезен для человека, но для гриба приятнее зеленый чай. Неферментированный зеленый чай даже препятствует появлению раковых опухолей. Стенки кровеносных сосудов становятся эластичными и это прекрасная профилактика против инсультов и инфарктов. Такой настой препятствует образованию камней в желчном, мочевом пузыре, а также в почках. Улучшается качество кожи и укрепляются волосы.

Кроме зеленого и черного чая можно использовать различные смеси из трав и чаев.

• Зеленый чай, березовые листья, подорожник, листья земляники, цвет липы, листья мать и мачехи и ежевики.
• Зеленый или черный чай. Душица, тысячелистник, крапива, листья львиного зева, птичья звездчатка.
• Зеленый чай, листья крапивы и плоды шиповника.
• Зеленый или черный чай, медвежье ушко, крапива, львиный зев и тысячелистник.

Берут 2 – 3 чайные ложки смеси и заваривают чай в течение часа. После этого чай процеживают и заливают в банку с грибом.

Не следует пользоваться чаями содержащими большое количество эфирных масел, это может нанести вред вашему здоровью.

В статье «рекомендации по снижению веса» уже были даны полезные советы для желающих похудеть. К сожалению, тема настолько актуальна, что в одной статье трудно охватить все ее аспекты.
Как снизить лишний вес - вопрос, волнующий мужчин и женщин. Конечно, самыми активными борцами с лишним весом являются женщины. Они стараются быть привлекательными в любом возрасте. Мужчины, в большинстве своем, более ленивы и часто только на словах собираются что-то изменить в себе к лучшему.

Как снизить вес - некорректный вопрос. Правильнее было бы бороться не с весом, а с лишним жиром, который накапливается в различных частях тела. Существуют два типа ожирения - мужской и женский. При ожирении первого типа тело приобретает форму яблока. Это более опасно, чем ожирение типа «груша», которое больше присуще женщинам.

Ожирение не просто неэстетично, оно действительно опасно. Наиболее грозные болезни вызванные ожирением это инсульты, инфаркты, сахарный диабет, варикозное расширение вен, задержка дыхания во время сна, различные артриты. Кроме того, ожирение сопровождается отеками, болями в спине, хронической усталостью и т.д.

По собственному опыту знаю, что сбросив лишних 15 кг, начинаешь чувствовать себя бодрее и моложе, чем 10 лет назад. Это при том, что мой лишний вес не бросался в глаза окружающим. Что говорить о тяжелых степенях ожирения? Существует замкнутый круг, по которому движутся толстяки. Чем человек полнее, тем ему труднее двигаться, тем меньше желание встать с кровати и заняться собой. Чем меньше двигается человек, тем больше он заплывает жиром. Разорвать этот круг можно только взяв себя в руки. Существуют простые советы, которые могут показаться банальными, но они достаточно эффективны в том случае, если вы будете их выполнять, а не только читать.

Мотивируйте себя. Вы должны четко осознать ту опасность, которой грозит ожирение. Вы также должны понять, что все в ваших руках, особенно ваше здоровье. У вас все получится, если вы в это поверите. Не полагайтесь на врачей и диеты.

Не сидите на диетах. Диеты не приносят пользы, если их используют эпизодически. Вы действительно можете сбросить вес, но он к вам вернется сторицей, когда вы перестанете соблюдать диету. Страшно то, что соотношение жир - мышцы изменится в пользу жира, если одновременно с диетой не заниматься физическими упражнениями. Дело в том, что во время жесткой диеты вес снижается не только за счет уменьшения содержания жира в организме, но и за счет уменьшения полезной мышечной массы.

Борьба с ожирением должна доставлять вам радость и удовольствие. Если вы делаете это нехотя, как будто исполняете тяжкую повинность, пользы не будет. Каждый день победы должен приносить вам ощущение счастья. Создайте себе такой настрой, и процесс пойдет быстрее и без эмоционального дискомфорта.

Здоровая жизнь должна стать вашим образом жизни, войти в привычку, доставляющую радость. В вашу жизнь должны войти физические упражнения, соответствующие вашему возрасту и правильное питание. Это требует времени и не стоит ожидать великолепных результатов через неделю. Не стоит так спешить, дайте время организму перестроится. Пусть соотношение жир – мышцы изменится постепенно в пользу мышц. Спешка может нанести огромный вред вашему организму.

Основы правильного питания закладываются с детства. Если в этом возрасте мы еще не можем что-либо изменить, то уже в юности можем сами контролировать свое питание. Не думайте, что если вы молоды и все, что потребляет ваш организм сжигается, то так будет всегда. С возрастом метаболизм уменьшается, а привычка питаться обильно и бесконтрольно остается. Вырабатывайте правильные привычки смолоду.

Ограничьте просмотр телевизионных программ. Смотрите только то, что вас действительно интересует. Время, потраченное на телевизор, играет на стороне ожирения. Не думайте, что вы компенсируете это пробежкой или спортом. Реклама, которой перенасыщены все передачи по всем телеканалам побуждает нас есть и пить совершенно бесполезные, и даже вредные для здоровья продукты.

Возьмите на вооружение свое воображение. Наши мысли материализуются всегда, даже если вы этого и не замечаете. Это уже доказанный факт. Время для материализации наших мыслей различно и зависит от многих факторов. Если вы каждый день будете представлять себя красивым и молодым, если в вашем воображении будет яркий образ вашей желаемой фигуры, это в конечном итоге произойдет. Такая визуализация окажет огромную помощь в комплексной борьбе с ожирением.

Просто попробуйте придерживаться этих советов, и вы через короткое время увидите результаты. Не полагайтесь только на показания весов. Сделайте замеры объемов талии, груди, бедер, плеч и предплечий. Контролируйте раз в месяц эти показатели. Динамика изменений покажет, на что нужно обратить внимание. Физические упражнения помогут уменьшить и устранить возникшую диспропорцию.

Вот вы и дочитали до конца эту статью. Может быть, она вам понравилась. Ответьте теперь честно, не мне, а себе, что вы теперь сделаете? Пойдете к телевизору или полезете в социальные сети? Может быть лучше начать хотя бы создавать нужный настрой на борьбу с жиром и мотивировать себя? Повторяю, пользы от прочитанного не будет, если ничего конкретного не предпринимать.

Хорошего вам настроения, здоровья и привлекательной фигуры!

Польза свежих соков зачастую недооценивается. Многие считают, что употребляя фрукты и овощи, можно заменить свежевыжатый сок. Это далеко не так. Дело в том, что для извлечения полезных энзимов, находящихся в клетчатке, организм затрачивает много энергии и времени. В то же время, при употреблении соков, организм получает полезные вещества почти мгновенно, в течение нескольких минут. При приеме консервированных соков, подвергшихся тепловой обработке, теряется множество полезных энзимов. Такой сок не может сравниться со свежевыжатым соком.

Всем известно, что в настоящее время очень трудно найти экологически чистые фрукты и овощи. Применяемые в сельском хозяйстве химические вещества накапливаются в клетчатке. Эти ядовитые вещества не влияют на энзимы фруктов и овощей. При отжиме соков, мы получаем полезные элементы содержащиеся в клетчатке. Большинство ядов остаются связанными в самой клетчатке. Таким образом, мы избавляемся от ядов, получая лишь пользу от приема натурального сока.

Польза свежих соков еще и в том, что в них содержится органическая вода. Вода водопроводная, как и любая другая природная, является неорганической. В растениях происходит преобразование неорганической воды в органическую. Свежие соки являются единственным источником органической живой воды, крайне полезной для человеческого организма.

Соки можно пить в том количестве, которое не доставляет неприятных ощущений и последствий. Считается, что 600 грамм сока необходимо для получения заметных результатов. Некоторые диетологи рекомендуют употреблять до четырех литров соков в сутки.

Я был бы более осторожен в рекомендуемых количествах. Нужно посоветоваться с лечащим врачом, прежде чем просто начинать принимать сок. Если в некоторых случаях сок может вылечить от хронической болезни, то в других случаях, он может нанести вред организму. Невозможно дать дистанционный совет, какой именно сок и в каком количестве нужен вам. Ответ на этот вопрос может дать только опытный диетолог, на основании ваших анализов и осмотра. Пейте свежие соки, но будьте осторожны!