Введите ваш email чтобы получать свежие статьи на почту:

Проверка ТИЦ
Яндекс.Метрика

Как поддержать иммунитет

{lang: 'ru'}

Как поддержать иммунитет

Надеюсь, что теперь вы знаете как поддержать иммунитет.Не за горами осень, а за ней и зима. В это время наше здоровье чаще всего испытывает атаки различных заболеваний. Как поддержать иммунитет осенью и зимой? Мы вполне можем это сделать, используя некоторые довольно простые рекомендации.

Регулярно спите по восемь часов. Не оставляйте отдых на выходные дни – это не выход из положения. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Режим еще никому не повредил. Ваш сон должен быть глубоким и крепким.

Не забывайте о том, что вашему организму необходим солнечный свет. Старайтесь гулять днем. Конечно, это не всегда просто сделать, но если использовать часть обеденного перерыва, то это тоже даст определенный положительный эффект.

Иммунитет сильно зависит от состояния лимфатической системы. Чтобы стимулировать работу лимфатической системы, растирайте тело от ног к голове сухим полотенцем или щеткой. После трех минутного массажа рекомендуется принять душ.
Очень хорошо пить чаи в зимнее время. Не обязательно пить традиционный черный чай. Можно пить настои из различных трав. Используйте лимон и мед. Это поддержит ваш иммунитет.
Кроме питья, можно принимать ванны из трав. Такие ванны могут различаться по воздействию на организм, в зависимости от того, какая трава используется. В любом случае ванна будет вам очень полезна.

В зимнее время организм испытывает недостаток витаминов. Применяйте искусственные витамины, как дополнение к обычной еде. Старайтесь есть овощи и фрукты, а также крупы. Используйте различные салаты. Больше употребляйте лука и чеснока. Если нет возможности есть лук и чеснок в чистом виде, используйте их в салатах.

Пейте достаточное количество воды, это поможет вашему организму. Не забывайте мыть руки перед едой. Старайтесь, чтобы ваши ноги были сухими и теплыми. Промочив ноги, обязательно попарьте их в горячей воде с добавлением горчицы.

Надеюсь, что теперь вы знаете как поддержать иммунитет. Советы могут показаться простыми и банальными, но их сочетание дает нужный эффект.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

НЕ ПРОСТО КАЛЬКУЛЯТОР!!!
HiKi Этот калькулятор поможет вам правильно сбросить лишний вес не повредив здоровью! Скачивайте бесплатно!