Введите ваш email чтобы получать свежие статьи на почту:

Проверка ТИЦ
Яндекс.Метрика

Как я похудел

{lang: 'ru'}

Как я похудел

 

 

Как я похудел - о чём это я и зачем это Вам. Коротко о целом новом разделе, в котором будет описан личный опыт автора, любящего вкусно поесть и при этом не растолстеть. Другими словами - это о том, чтобы у нас всё было и нам бы за это ничего не было.

Подробнее о том, что Вас ждёт, можно узнать из статьи, перейдя по ссылке.

Выбор диеты   На какой диете остановиться? Это не такой простой вопрос, как может показаться на первый взгляд. Из огромного предложения нужно выбрать именно ваш, личный, который подходит только вам и может быть кому-нибудь ещё 🙂
Сколько мне есть, чтобы похудеть?  Чтобы узнать ответ, придётся вычислить величину основного обмена и другие данные. Это можно сделать разными способами и именно об этом говорится в статье. Всё, что вам понадобится, это калькулятор, ручка и листок бумаги.
Снижаю калорийность   Снизить калорийность может любой, а снизить её правильно, не навредив себе, это нужно уметь! Из статьи вы узнаете, на сколько можно снижать калорийность и как добиться нужного дефицита калорий снижая калорийность и не превышая установленного минимума.
Баланс или равновесие   Между ними нужно поставить знак равенства. Статья о том, какой именно должен быть баланс между белками, жирами и углеводами, чтобы организм не пострадал от потери необходимых веществ или от их переизбытка, что тоже крайне вредно. Если вы и сами это знаете, то можете пропустить эту информацию и дождаться следующей.
Считаем легко Кажется, что подсчитать калории всех блюд дневного меню и соблюсти при этом необходимый баланс БЖУ почти невозможная задача но, всё легко решается с помощью компьютера и специального приложения! Легко составить меню не только на день, но и на неделю! Заходим и читаем!
Гликемический индекс и нагрузка Эта статья касается абсолютно всех, поэтому, если вы не диабетик, то всё равно она вас касается и очень серьёзно. Особенно, если вы желаете похудеть. Здесь же вы сможете посмотреть ролик о том, как заполнить калькулятор калорий. Будет полезно тем, кто не может разобраться самостоятельно.
Пропорции Золотое сечение правильного питания. БЖУ и не только. Для тех, кто не знает как пополнить базу данных калькулятора калорий в статье небольшое, но очень полезное видео на эту тему. Смотрите и не говорите, что не видели 🙂
Праздники и вес Как провести праздники с удовольствием для души и пользой для тела, не набрать лишние килограммы? Это вы узнаете, прочитав статью. Заодно увидите как воспользоваться микшером продуктов, чтобы внести в базу данных свои собственные блюда, приготовленные по "старинным семейным" рецептам.

НЕ ПРОСТО КАЛЬКУЛЯТОР!!!

HiKi Этот калькулятор поможет вам правильно сбросить лишний вес не повредив здоровью! Скачивайте бесплатно!