Введите ваш email чтобы получать свежие статьи на почту:

Проверка ТИЦ
Яндекс.Метрика

Какая польза от велосипеда?

{lang: 'ru'}

Какая польза от велосипеда?

Какая польза от велосипеда?В наш век немногие знают, какая польза от велосипеда. Мы стараемся быстро и с комфортом добраться до нужного места. Автомобили активно вытесняют пешеходов даже с их законных тротуаров и из дворов. В этой статье мы выясним, какая польза от велосипеда.

Нужно понимать, что велосипед это не просто вид транспорта, но и отличное средство для улучшения здоровья и настроения. Следует заметить, что речь идет именно о велосипеде, а не о тренажере в пропитанном потом спортзале. Ничто не сравнится с прогулкой на велосипеде на воздухе. Сколько впечатлений вы получите, если проедетесь утром с удовольствием по улочкам, еще не отравленным выхлопными газами.

Кроме удовольствия, вы укрепите сердце, мышцы, легкие и подкорректируете свою фигуру. Мягко и незаметно вы проводите закаливание организма во время каждой поездки. Можно совместить приятное с полезным, если съездите на велосипеде за небольшими, но очень необходимыми покупками, или просто нарвете полевых цветов для дома.
Чтобы не нанести себе вреда во время таких поездок, нужно придерживаться некоторых правил.

1. Заранее выберите маршрут. Не стоит выезжать на проезжую часть дороги, особенно, если вы не сильны в правилах дорожного движения и (или) неуверенно держитесь в седле. Помните о собаках. Они могут доставить вам неприятные моменты. Избегайте поездок по тем местам, где много беспризорных собак, собирающихся в стаи.

2. Выставьте седло так, чтобы обеспечить правильную посадку. В нижнем положении нога должна полностью разгибаться в коленном суставе.

3. Разогрейте мышцы и разработайте суставы перед поездкой. Достаточно сделать легкую разминку. Не бросайтесь из постели сразу в седло, уподобляясь Дартаньяну.

4. Возьмите с собой в длительную поездку бутылочку с минеральной водой. Отсутствие воды плохо скажется на суставах. Пейте немного, но каждые 30 минут.

5. Делайте остановки, выполняя упражнение для растягивания,чтобы не перегрузить суставы и мышцы ног.

6. Используйте коленные накладки для утепления в холодную погоду. Это поможет вам сберечь суставы.

7. Пользуйтесь велосипедным шлемом, налокотниками и наколенниками. При падении, которое вполне возможно, вы сохраните голову и суставы в целости и сохранности.

8. Следите за состоянием своего велосипеда. В первую очередь это касается тормозов. Проверяйте шины на целостность. Подкачивайте их при необходимости. Регулярно смазывайте подшипники. Выполняйте все технические работы, которые указаны в инструкции по эксплуатации.

Соблюдая эти несложные правила, вы избежите неприятностей и сможете ненавязчиво и с удовольствием укрепить психическое здоровье, мышцы и связки. Это позволит избежать травм в повседневной жизни и даст вам возможность получать от нее удовольствие.

Один комментарий: Какая польза от велосипеда?

Страница 1 из11
  • Евгений Красницкий говорит:

    давно мечтаю, пересесть с авто на велосипед, сбросить лишний, хоть и не большой вес, вспомнить детство…

Страница 1 из11

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

НЕ ПРОСТО КАЛЬКУЛЯТОР!!!
HiKi Этот калькулятор поможет вам правильно сбросить лишний вес не повредив здоровью! Скачивайте бесплатно!