Введите ваш email чтобы получать свежие статьи на почту:

Проверка ТИЦ
Яндекс.Метрика

Нормализация давления

{lang: 'ru'}

Нормализация давления

Точка для нормализации давленияВ наше время людей, страдающих гипертонией, стало больше, чем было ещё 30 лет назад. Это связано со многими факторами, которые мы перечислим чуть позже. А сейчас, предлагаю срочно нормализовать давление с помощью простого действия.

На рисунке показана точка, на которую мы будем воздействовать собственными пальцами. Лучше всего, если вы ляжете на кровать или коврик и пальцами одной руки, будете давить на точку противоположной руки. Так, вы сможете одновременно воздействовать на точки обеих рук. Так, этот метод будет наиболее эффективен.

Вы просто постепенно усиливаете давление пальцем руки, указательным или средним, на точку возле сгиба локтя другой руки. Давление должно достигнуть наивысшего показателя постепенно. Удерживайте максимальное давление около минуты, затем так же, постепенно снижайте давление на точку.

Всё! Всего за две минуты произошла нормализация давления. Можете проверить своё артериальное давление. Желательно, чтобы вы измерили его до воздействия на точки и после, тогда вы увидите разницу. Например, всего за две минуты, верхнее артериальное давление снижается со 140 до 120. Это прекрасный результат!

Просто попробуйте применить этот метод и во многих случаях, вы сможете отказаться от таблеток. Конечно, это не панацея, как известно, от всех болячек на 100% эффективна только гильотина. Но, это всего лишь чёрный юмор, а описанный метод эффективен довольно часто, хотя и не всегда.

Естественно, нормализация артериального давления должна включать не только воздействие на предложенные вашему вниманию точки. Включите весь комплекс мер для восстановления нормального давления.

Самое страшное, это курение. Отказ от него поможет вернуть давление в норму, хотя и не сразу. Ограничьте потребление мяса и сделайте упор на овощи и фрукты. Не нужно отказываться от мяса совсем, но, есть его без фанатизма обязательное условие для восстановления здоровья. То же самое касается жирной, пересоленной и жареной пищи.

Обязательно оцените свою физическую нагрузку. Скорее всего, вы ведёте сидячий образ жизни, отсюда детренированность сосудов и ожирение. Помните, считается, что каждый килограмм лишнего веса добавляет один миллиметр к верхнему давлению. Так, при лишнем весе в 10 килограмм, давление со 120 поднимется до 130. Это не всегда так, но в большинстве случаев.

По возможности, ходите на работу и с работы пешком. Уборка по дому и стояние у плиты не учитывается. Превратите ваш отдых в активное занятие физкультурой. Ваша квартира, при достаточной фантазии, легко превращается в зал для тренировок. Так что вам не придётся никуда ходить, платить лишние деньги и испытывать дискомфорт от взглядов окружающих. Вы можете не покупать никаких спортивных снарядов. Отжимание от пола, от стульев, подтягивание на дверных косяках и пластиковые бутыли с водой запросто заменят вам спортинвентарь.

Если не можете отказаться от телевизора, то сделайте себе подарок к Новому году и приобретите самый доступный велотренажёр. Пусть он будет без наворотов, но, вы сможете крутить педали, одновременно с просмотром любимых передач. Попробуйте постепенно повышать нагрузку, либо увеличивать время, либо увеличивая сопротивление, либо и то и другое вместе.

И ещё, не забывайте о сохранении своих нервов. Старайтесь нейтрализовать стресс любым доступным способом, кроме алкоголя и наркотиков. Избежать стрессов сейчас просто невозможно, так хотя бы компенсируйте их физкультурой и медитацией, т.к. стресс приводит к быстрому повышению давления. Вспомните, сколько случаев инфарктов и инсультов явилось следствием стресса?

Помните, всё в ваших руках, было бы желание и достаточная степень мотивации!

Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

НЕ ПРОСТО КАЛЬКУЛЯТОР!!!
HiKi Этот калькулятор поможет вам правильно сбросить лишний вес не повредив здоровью! Скачивайте бесплатно!