Введите ваш email чтобы получать свежие статьи на почту:

Проверка ТИЦ
Яндекс.Метрика

Оборудование домашнего спортзала

{lang: 'ru'}

Оборудование домашнего спортзала

Оборудование домашнего спортзалаОборудование домашнего спортзала у многих вызывает затруднение. Не секрет, что в последнее время широко используются различные тренажеры, рекламируемые по телевидению. Эти приспособления достаточно дороги и не всегда дают ожидаемый эффект. Посещение различных спортивных клубов, оборудованных по последнему слову техники, со знающими тренерами, тоже может быть связано с трудностями. Это может быть недоступная цена, или нехватка времени. До такого зала еще нужно добраться, а после тренировки тяжеловато идти домой. Кроме того, существует еще и психологический барьер. В нашем воображении рисуются атлетически сложенные люди, занимающиеся в фитнес-клубах. Обладателю не идеальной фигуры очень не хочется выглядеть на их фоне белой вороной. Польза физических упражнений для здоровья неоспорима и давно доказана. Что же делать?

Как улучшить свое здоровье и продлить молодость, если все перечисленное выше недоступно по тем или иным причинам? Оборудование домашнего спортзала окажется не таким проблемным и затратным, как кажется на первый взгляд, если подойти с умом к решению этого вопроса. Во-первых, нужно четко определить свою цель. Если вы не собираетесь участвовать в соревнованиях культуристов, то задача упрощается в сотни раз. Во-вторых, не нужно вестись на рекламные ролики, которые обещают, что вы без усилий станете обладателем идеальной фигуры, купив их супер-пупер мега тренажер. Это обычный расчет на любителей халявы, которой, как известно, нет. Без усилий никогда ничего хорошего не добиться, пора бы уже это знать.
Так вот, исходя из этого, создаем свой спортзал на дому из подручных средств, материалов и мебели.

Покупать почти ничего не придется. Вы можете приобрести коврик для занятий, который легко почистить или постирать, на котором будет приятно и комфортно выполнять упражнения лежа. Второй желательной покупкой может стать перекладина, которая продается почти во всех спортивных магазинах. Такая перекладина устанавливается в дверных проемах и в большинстве случаев делается съемной, поэтому ваш интерьер не пострадает. Отягощением будет являться ваш собственный вес. Дополнительно можно использовать пустые пластиковые емкости из-под различных напитков. Если сами напитки приносят мало пользы, то пусть тара послужит для вашего здоровья. Такие емкости бывают самой разной формы и литража. Поэтому не стоит покупать гантели и гири. С отягощениями мы разобрались. В вашей квартире обязательно есть пол, а это главный тренажер, который всегда с вами. Многие не представляют широчайших возможностей, которые дает пол для тренировок. На нем можно делать различные приседания, отжимания и упражнения для пресса. Если у вас есть стулья со спинками, то они вполне могут заменить брусья для выполнения некоторых упражнений. Постараюсь в одной из следующих статей дать возможные варианты различных упражнений. Комплексы упражнений каждый должен составить для себя индивидуально, в зависимости от задачи и состояния здоровья.

Практически каждый дом является уже полностью оборудованным спортивным залом, до которого не нужно добираться и платить за его посещение. Квартплату я не беру в расчет, так или иначе приходится платить. Если вы будете использовать свою квартиру еще и как спортзал, вы сэкономите достаточно большую сумму денег. Остается еще два вопроса: отсутствие тренера и психологический момент. Разберемся с ними. Лучший ваш тренер – это умение прислушиваться к своему организму и умеренность во всем. Фанатизм может привести к плачевным результатам. Даже при наличии тренера никто не застрахован от последствий собственной глупости. Советов и рекомендаций в интернете можно найти очень много, главное выбрать для себя нужное, а в этом вам поможет собственное самочувствие.

Отрицательным психологическим моментом является отсутствие стимула. Когда вы в спортзале, вы вынуждены заниматься, т.к. вокруг все люди занимаются. Когда вы одни в доме, трудно заставить себя что-то делать для здоровья. Пусть вашим стимулом является экономия денег, времени и улучшение вашего здоровья. Попробуйте просто взять себя в руки и оценить все за и против. Это должно помочь вам, дать толчок вперед, к здоровью и молодости.

2 комментария: Оборудование домашнего спортзала

Страница 1 из11
Страница 1 из11

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

НЕ ПРОСТО КАЛЬКУЛЯТОР!!!
HiKi Этот калькулятор поможет вам правильно сбросить лишний вес не повредив здоровью! Скачивайте бесплатно!