Введите ваш email чтобы получать свежие статьи на почту:

Проверка ТИЦ
Яндекс.Метрика

Овсянка по утрам

{lang: 'ru'}

Овсянка по утрам

Овсянка по утрамОвсянка по утрам – прекрасный завтрак. Такая пища даст вам ощущение сытости в течение длительного времени. Бета-глюкан, содержащийся в овсе, даже в небольшой порции, не дает появиться признакам голода. Крахмал, содержащийся в овсе, медленно усваивается и переваривается. Чай или кофе наоборот, вызывают приступы голода к 11 часам утра, даже если к чаю были бутерброды.

Овсянка по утрам полезна тем, кто боится поправиться. Углеводы клетчатки овса не разлагаются в верхней части пищеварительной системы. Поэтому овсянка не вносит излишние калории. Лишний вес исчезает совершенно естественно. Так же она полезна и тем, кто не желает похудеть. Порция овсяной каши покрывает четверть нормы необходимой организму клетчатки. Овсяная каша хранит в себе многовековые секреты красоты и здоровья.

Из овса можно готовить самые разнообразные блюда, но мы говорим о простом завтраке. Забудьте кислое выражение лица при словах «Овсянка, сэр!». Совсем не обязательно варить скучную овсянку, от которой нет никакой радости. Ее можно употреблять с не меньшим удовольствием, чем любимые всеми десерты. Варить ее тоже не нужно. Мы можем сэкономить золотое утреннее время и сохранить все ценные компоненты.

Приобретите овсяные хлопья быстрого приготовления, только не те, которые не требуют обработки вообще. Существуют хлопья, которые рекомендуют варить 5 минут. Именно они нам и подходят больше всего. Итак, берете 3 столовые ложки хлопьев, насыпаете их в глубокую посудину и заливаете крутым кипятком. Кипяток должен слегка покрывать хлопья. Накрываете мисочку блюдцем и идете умываться и приводить себя в порядок. Минут через 10, когда хлопья набухнут, они готовы к употреблению.

Я добавляю к этой порции половину столовой ложки меда. Вы можете добавить варенье, изюм, кусочки сухофруктов или то, что подскажет вам душа. Кто сказал, что овсянка это скучно и невкусно? Полезное тоже может быть вкусным и доставлять удовольствие. Конечно, можно изменить дозировку, если 3 ложек будет мало, все зависит от вашего аппетита и комплекции.

Попробуйте, и после некоторого времени вы почувствуете положительные изменения в вашем организме. Бодрость и хорошее настроение станут вашими постоянными спутниками.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

НЕ ПРОСТО КАЛЬКУЛЯТОР!!!
HiKi Этот калькулятор поможет вам правильно сбросить лишний вес не повредив здоровью! Скачивайте бесплатно!