Сад и огород

Чем полезна хурма для организма мужчины

Хурма: польза и вред для организма

История хурмы

Польза хурмы

В хурме содержится множество витаминов, особенно А, С и В; а также микроэлементы : йод, железо, кальций, калий, фосфор, марганец, магний. Хурма полезна для профилактики авитаминоза, железодефицитной анемии, при цинге. Йод восполняет дефицит этого вещества в организме и снижает риск заболеваний щитовидной железы.

В этой ягоде низкая концентрация кислот, что благоприятно влияет на работу ЖКТ при язвенной болезни, болезни печени и почек. Антибактериальные свойства помогают бороться с патологичной кишечной флорой.

Хурма полезна при заболеваниях сердца и сосудов. Снижается риск атеросклероза, а мочегонный эффект ягоды помогает снимать отеки, образовавшиеся из – за плохой работы сердца.

Вред хурмы

Применение хурмы в медицине

Хурма часто используется в косметологии. Высокая концентрация ретинола, витаминов С и Р, помогает улучшить зрение, омолаживает кожу, разглаживает морщинки и уменьшает жирность кожи. Кашицу из свежей ягоды наносят на лицо и волосы.

В диетологии хурма используется как источник энергетически ценной сахарозы, то есть как замена быстрых углеводов. «Хурма – хороший десерт вместо привычных конфет, однако, она тоже сладкая и ее количество нужно ограничивать», считает Александр Войнов. Свежая ягода менее калорийна, чем сушеная или вяленная. Калорийность свежей хурмы на 100 грамм составляет 55 кКал. Ягода не содержит жиров и холестерина.

Йод уменьшает риск заболеваний щитовидной железы. Хурма содержит йод в высокой концентрации. Чтобы удовлетворить потребность организма в йоде, достаточно за сутки съесть всего 2 плода.

Хурма обладает мочегонными свойствами, что снижает риск возникновения мочекаменной болезни.

Полезна и при запорах, однако в ограниченных количествах, чтобы не вызвать обратный эффект. В хурме содержится большое количество воды и пищевых волокон, которые обладают легким слабительным действием.

Чем полезна хурма для организма мужчины?

Высокий темп жизни, сопровождающийся регулярными стрессами, вместе с неблагоприятными условиями окружающей среды часто приводит к тому, что мужской организм уже к 45-50 годам имеет множество проблем со здоровьем. Первый удар на себя принимает мочеполовая система: снижается сила и продолжительность эрекции, увеличивается предстательная железа. Остановить развитие нарушений на ранних стадиях и значительно повысить качество жизни мужчины возможно без применения сильнодействующих лекарств, используя лишь натуральные, природные средства. Одним из самых действенных является регулярное употребление в пищу хурмы. Благодаря своему уникальному составу фрукт обладает способностью восполнять дефицит организма в биологически активных веществах, стимулируя естественные восстановительные процессы.

Краткое описание продукта

Хурма представляет собой мясистую ярко-оранжевую ягоду, содержащую до 10 крупных семян. В зависимости от сорта плод может весить от 40 до 900 г. Незрелая хурма имеет вяжущий вкус, который пропадает по мере созревания фрукта.

Питательная ценность ягоды — 70-120 ккал (зависит от сорта и степени зрелости). Она содержит в себе:

  • углеводы — 15 г;
  • белки — 0,5 г;
  • жиры — 0,4 г;
  • пищевые волокна — 1,6 г;
  • воду — 82 г.

Благодаря существенному количеству пищевых волокон и воды хурма обладает низким гликемическим индексом (не вызывает резкого повышения сахара в крови), в связи с чем успешно используется в качестве диетического питания.

Польза хурмы для организма мужчины

Хурма выделяется среди других фруктов большим и разнообразным содержанием биологически активных веществ, макро- и микроэлементов. Это качество плода эффективно используется для лечения многих заболеваний.

Наиболее эффективными способами консервации являются:

  1. Замораживание. Метод заключается в помещении чистых плодов в морозильную камеру на длительный срок. Преимуществом способа служит то, что он позволяет сохранять большую часть витаминов и других полезных веществ. Дополнительным плюсом является уменьшение терпкости плода уже спустя 1-2 дня после заморозки.
  2. Засушка. В естественных условиях производится на открытом воздухе с помощью подвешивания плода за плодоножку к забору или натянутой веревке. Для засушки хурмы в электросушилке или духовке фрукт следует предварительно нарезать ломтиками и замочить на 20-30 минут в растворе лимонного сока и воды. Это необходимо для того, чтобы плод не потерял своего ярко-оранжевого цвета.

Хурму не рекомендуется хранить и использовать в виде различных компотов, джемов, варенья и т. д. Из-за увеличения количества сахара в конечном продукте и термической обработки ценность фрукта для мужского организма существенно снижается.

Хурма очень вкусный и полезный фрукт. Однако мужчинам, желающим улучшить с его помощью состояние своего здоровья, следует иметь в виду, что плод способен оказать целебное воздействие на организм только в совокупности с другими мерами: нормализацией рациона и режима питания, увеличением физической активности и отказом от вредных привычек.

Полезные свойства хурмы для мужчин

В течение всей жизни мы пытаемся следить за собой: питание, внешний вид, нагрузки. Мужчинам это особенно важно, поскольку именно они являются основной рабочей силой в нашем государстве. И, очевидно, они напрямую заинтересованы в поддержании уровня своего физического развития на высоком уровне. Основной фактор, влияющий на это — питание. Грамотно составленный рацион – залог крепкого здоровья и продолжительной жизни. В том числе и хурма, польза для мужчин которой действительно очень высока. Она позволяет как очистить и укрепить, так и защитить организм.

Почему мужчинам важно следить за состоянием здоровья?

Наверняка каждый человек с детства знал и видел различия между мужчинами и женщинами. Нас окружали книги, сказки и даже фильмы, в содержании которых раскрывались отличительные особенности людей. Да что уж тут говорить, наши предки знали, что мужчина – добытчик, охотник и работяга, а женщина – домохозяйка, мать и хранительница очага. Это прописные истины.

В современном мире функции полов сохранились. В семье муж всегда выступает в роли главного кормильца, ему принято работать, зарабатывать как можно больше финансов, чтобы содержать и кормить семью. Женщины сейчас в большинстве своем тоже выходят на работу или подработку, но получают, как показывает практика, в разы меньше, чем сильный пол.

Увы, но именно из-за огромных нагрузок на работе (особенно на такой, где требуется грубая физическая сила) организм человека не справляется, начинает постепенно пропадать былая прыть, и, в конце концов, все доходит до ужасных заболеваний. Но это происходит лишь в том случае, если молодой человек самостоятельно принял решение «забить» на себя. Грамотный и разумный мужчина будет в течение всей жизни следить за здоровьем: вовремя посещать врачей, грамотно разделять рабочее время и отдых, а также правильно питаться.

Многие забывают про фрукты и овощи при составлении рационов, а зря. Польза хурмы для организма мужчины колоссальна. Регулярное употребление данного плода может гарантировать юноше поддержание жизненно важных систем органов в полном порядке.

Смотрите видео о пользе хурмы для организма.

Калорийность хурмы

Немаловажно знать показатели, пользу и в целом свойства поедаемых продуктов, поскольку так можно при помощи советов лечащего врача составить идеальный рацион, удовлетворяющий все потребности и восполняющий все «пробелы» в химическом составе организма.

Калорийность хурмы – очень важный фактор, поскольку именно он зачастую решает, может ли человек себе позволить вкушать данное лакомство. Вряд ли кто-то откажется от сочной ягоды, пусть она и вяжет во рту.

Так сколько же калорий в одной штуке хурмы? Средняя калорийность продукта варьируется от 55 до 67 ккал. Это отличные показатели, особенно для людей, которые страдают от таких заболеваний, как:

  • сахарный диабет;
  • ожирение (или предрасположенность к нему);
  • серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом, различные гастриты и язвы.

Также неким отдельным пунктом стоит выделить постоперационный период. В это время лучше отказаться от поедания хурмы, поскольку организм может банально не справиться с перевариванием сложных химических соединений, которых действительно много в соке и мякоти данной ягоды.

Этот продукт нужно употреблять очень аккуратно, особенно при необычных для организма состояниях. Например, хурма полезна при беременности, но в редких случаях будущая мама и плод могут даже пострадать от пагубного воздействия сока фрукта.

Полезные свойства хурмы для мужчин

Как и было сказано чуть выше, данный плод очень полезен как для женщин, так и для мужчин. Но на самом деле те вещества, которые содержатся в соке и мякоти ягоды, активно воздействуют именно на те проблемы и заболевания, которые, как правило, возникают именно в мужском организме.

Чем полезна хурма:

  • в первую очередь в плоде содержатся витамины многих групп, причем в большом количестве;
  • макро, микроэлементы и полезные биохимические соединения;
  • благодаря высокому содержанию клетчатки, плод имеет грубую структуру;
  • магний, калий, кальций, железо и другие химические элементы-металлы, стимулирующие работу сердечно-сосудистой системы;
  • содержащиеся в соке фрукта вещества препятствуют развитию онкологических заболеваний, проблемам с желудочно-кишечным трактом и мочеполовой системой организма;
  • при поедании плода идет выброс серотонина и других гормонов радости, которые тонизируют самочувствие человека и поднимают ему настроение;
  • хурма способна поддерживать иммунную систему. Так, при поедании ягоды во время болезни, сопротивляемость вирусам возрастает, и выздоровление приходит на 1-2 дня быстрее;
  • антиоксиданты, которыми богата хурма, дают нам возможность противостоять преждевременному старению, а также позволяют оставлять кожу чистой и ухоженной.

Чем вредна хурма для мужчин?

Хурма противопоказана и может создать дополнительных неудобств:

  • для мужчин, имеющих проблемы с походами в туалет, хурма противопоказана, поскольку при частом ее поедании легко образуются запоры;
  • диабетикам также стоит отказаться от сладкой ягоды, поскольку уровень глюкозы в продукте очень высок;
  • в послеоперационный период ни в коем случае нельзя кушать плоды данной ягоды.

Подводя итоги, можно сказать, что основные польза и вред хурмы для здоровья мужчины уже разобраны по полочкам чуть выше. Но самый большой плюс данного фрукта – возможность противостоять проблемам с сосудами.

Статистика показывает, что основная причина смертности наших мужчин – проблемы с сердцем. И, конечно же, каждый не раз слышал, что магний способен укреплять сердечную мышцу. Так вот, хурма – это натуральная кладезь металлов, которые могут помочь уберечь человека от инфаркта, инсульта, закупорки сосудов и артериосклероза.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *