Диеты и питание

  • автор:

{lang: ‘ru’}

Средства от лишнего веса

Чтобы определить, в норме ли ваш вес, можно воспользоваться индексом массы тела. Вычислить его можно так: делим ваш вес на рост в квадрате. Например, вы имеете вес 57кг, а рост 1,6м. Вычисляем квадрат роста: 1,6 х 1,6 = 2,56. Теперь вычисляем сам коэффициент: 57 : 2,56 = 22,27.

Существует предел нормальной массы тела – от 18,5 до 24,9.

Итак, то, что выше значения 25, принято считать избыточной массой тела. То, что ниже 18,5 – недостаточной массой тела.
Читать далее

{lang: ‘ru’}

Какие продукты вредны?

Часто люди не задумываются о том, что едят и как это повлияет на их здоровье. Позже, когда появятся проблемы с сердцем, желудком, кишечником, поджелудочной железой надо будет потратить много сил, чтобы попытаться их восстановить.

Если мы хотим сохранить здоровье, надо очень внимательно подходить к выбору продуктов питания. Наш сайт «Нетрадиционные методы лечения» решил ознакомить читателей с вредными продуктами.
Вот список продуктов, которые наносят вред здоровью, составленный врачами-диетологами:

Читать далее

{lang: ‘ru’}

Экологичная сковорода

Многие предпочитают жареную пищу, несмотря на запреты врачей и состояние здоровья. При этом не задумываются, как и на чем они жарят. Сковородки с тефлоновым покрытием не дают пригореть, но выделяют вредные вещества, при нагреве до 300 градусов. Все эти вещества с избытком перегретого масла впитываются в готовящийся продукт. Обычные сковородки требуют еще большего количества масла, что тоже вредно сказывается на состоянии здоровья.

Экологичная сковорода с керамическим покрытием решит эту проблему. Сейчас в продаже появилось большое количество сковородок с таким покрытием. При жарке можно вообще отказаться от масла, или добавлять его только для того, чтобы пища была более привычна. Это исключает избыточное впитывание перегретого масла. Вкус готовой пищи улучшается, а здоровье не подвергается опасности.

Читать далее

{lang: ‘ru’}

Как снизить лишний вес?

В статье «рекомендации по снижению веса» уже были даны полезные советы для желающих похудеть. К сожалению, тема настолько актуальна, что в одной статье трудно охватить все ее аспекты.
Как снизить лишний вес — вопрос, волнующий мужчин и женщин. Конечно, самыми активными борцами с лишним весом являются женщины. Они стараются быть привлекательными в любом возрасте. Мужчины, в большинстве своем, более ленивы и часто только на словах собираются что-то изменить в себе к лучшему.

Как снизить вес — некорректный вопрос. Правильнее было бы бороться не с весом, а с лишним жиром, который накапливается в различных частях тела. Существуют два типа ожирения — мужской и женский. При ожирении первого типа тело приобретает форму яблока. Это более опасно, чем ожирение типа «груша», которое больше присуще женщинам.

Читать далее

{lang: ‘ru’}

Овсянка по утрам

Овсянка по утрам – прекрасный завтрак. Такая пища даст вам ощущение сытости в течение длительного времени. Бета-глюкан, содержащийся в овсе, даже в небольшой порции, не дает появиться признакам голода. Крахмал, содержащийся в овсе, медленно усваивается и переваривается. Чай или кофе наоборот, вызывают приступы голода к 11 часам утра, даже если к чаю были бутерброды.

Овсянка по утрам полезна тем, кто боится поправиться. Читать далее

{lang: ‘ru’}

Рекомендации по снижению веса

Достижения цивилизации и технический прогресс намного облегчили и упростили жизнь человека на бытовом уровне. Но поскольку за все приходится платить, за комфорт и блага цивилизации мы расплачиваемся гиподинамией и ее последствиями — лишними килограммами, а как следствие – различными сбоями в работе организма и нарушением здоровья. В последнее время очень актуальна тема снижения веса, так как проблема ожирения волнует миллионы людей во всем мире. Читать далее

{lang: ‘ru’}

Таблица энергетической ценности продуктов

Настоящая таблица энергетической ценности продуктов поможет определить, сколько калорий содержится в каком-либо продукте. Кроме того, вы сможете узнать количество энергии, которую вы потребили и сопоставить ее с рекомендуемыми нормами. Человеку, не занимающемуся физическим трудом, достаточно 1500-1800ккал  в сутки. Для тех, кто занят легкой физической работой, нужно 2000-2500ккал. Людям, испытывающим тяжелые физические нагрузки, требуется 4000-6000ккал.

Читать далее

{lang: ‘ru’}

Зеленый чай вместо диет

Не все знают, что черный и зеленый чай – это одно и то же растение – камелия китайская, или чайный куст! Вся разница заключается в обработке собранных чайных листьев. Зеленый чай, благодаря более короткой технологической обработке, сохраняет больше витаминов и ферментов, обладающих благотворным влиянием как на здоровье, так и на внешность. Он ценится так же и за то, что оказывает на организм Читать далее

{lang: ‘ru’}

Гриль для газа

Трудно переоценить значение этого приспособления. Гриль для газа позволяет легко готовить многие блюда. На нем можно печь перцы, баклажаны, делать вкуснейшие мясные блюда. Если вы собрались на природу и замариновали мясо для шашлыков, а на улице ливень, гриль придет на помощь. В продаже есть деревянные шпажки. В гриль вполне можно установить 6 шпажек, расположив их треугольником. Второй треугольник устанавливается поверх первого. В процессе приготовления нижние шпажки меняют местами с верхними. Деревянные концы шпажек немного обугливаются, что придает специфический аромат костра готовому шашлыку. Гриль для газа позволяет приготовить продукты быстрее, чем в духовке. Читать далее

{lang: ‘ru’}

Приготовление баклажанной икры

По мнению некоторых хозяек, приготовление баклажанной икры вызывает определенные сложности. Все дело в том, что большинство домашних хозяек привыкло запекать баклажаны. Возможно, на селе это наиболее выгодный и экономичный способ, но в городских условиях это не всегда удобно. Несмотря на то, что в некоторых старых кулинарных книгах говорится о том, что баклажаны для баклажанной икры можно варить, не многие об этом знают. Приготовление баклажанной икры может стать легким и приятным. Читать далее

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *