{lang: ‘ru’}
| Как я похудел — о чём это я и зачем это Вам. Коротко о целом новом разделе, в котором будет описан личный опыт автора, любящего вкусно поесть и при этом не растолстеть. Другими словами — это о том, чтобы у нас всё было и нам бы за это ничего не было.
Подробнее о том, что Вас ждёт, можно узнать из статьи, перейдя по ссылке. |
|
| Выбор диеты На какой диете остановиться? Это не такой простой вопрос, как может показаться на первый взгляд. Из огромного предложения нужно выбрать именно ваш, личный, который подходит только вам и может быть кому-нибудь ещё ? | |
| Сколько мне есть, чтобы похудеть? Чтобы узнать ответ, придётся вычислить величину основного обмена и другие данные. Это можно сделать разными способами и именно об этом говорится в статье. Всё, что вам понадобится, это калькулятор, ручка и листок бумаги. | |
| Снижаю калорийность Снизить калорийность может любой, а снизить её правильно, не навредив себе, это нужно уметь! Из статьи вы узнаете, на сколько можно снижать калорийность и как добиться нужного дефицита калорий снижая калорийность и не превышая установленного минимума. | |
| Баланс или равновесие Между ними нужно поставить знак равенства. Статья о том, какой именно должен быть баланс между белками, жирами и углеводами, чтобы организм не пострадал от потери необходимых веществ или от их переизбытка, что тоже крайне вредно. Если вы и сами это знаете, то можете пропустить эту информацию и дождаться следующей. | |
| Считаем легко Кажется, что подсчитать калории всех блюд дневного меню и соблюсти при этом необходимый баланс БЖУ почти невозможная задача но, всё легко решается с помощью компьютера и специального приложения! Легко составить меню не только на день, но и на неделю! Заходим и читаем! | |
| Гликемический индекс и нагрузка Эта статья касается абсолютно всех, поэтому, если вы не диабетик, то всё равно она вас касается и очень серьёзно. Особенно, если вы желаете похудеть. Здесь же вы сможете посмотреть ролик о том, как заполнить калькулятор калорий. Будет полезно тем, кто не может разобраться самостоятельно. | |
| Пропорции Золотое сечение правильного питания. БЖУ и не только. Для тех, кто не знает как пополнить базу данных калькулятора калорий в статье небольшое, но очень полезное видео на эту тему. Смотрите и не говорите, что не видели ? | |
| Праздники и вес Как провести праздники с удовольствием для души и пользой для тела, не набрать лишние килограммы? Это вы узнаете, прочитав статью. Заодно увидите как воспользоваться микшером продуктов, чтобы внести в базу данных свои собственные блюда, приготовленные по «старинным семейным» рецептам. | |